July 8th, 2020

Konzentration steigern: 5 Tipps für mehr Fokus

Wer kennt es nicht: Eine wichtige Aufgabe muss erledigt werden, am besten noch bis zum Feierabend. Doch tausende andere Gedanken kreisen im Kopf, das Wetter ist zu heiß zum Arbeiten oder die…

July 8th, 2020

Konzentration steigern: 5 Tipps für mehr Fokus

Wer kennt es nicht: Eine wichtige Aufgabe muss erledigt werden, am besten noch bis zum Feierabend. Doch tausende andere Gedanken kreisen im Kopf, das Wetter ist zu heiß zum Arbeiten oder die…

July 1st, 2020

4 Tipps zum Aufbau Deiner Routine mit Mindance

Du hast die Mindance App heruntergeladen und möchtest mithilfe der Achtsamkeits- und Meditationsübungen für Deine mentale Gesundheit sorgen? Super, der erste Schritt ist getan! Doch nun gilt es…

June 24th, 2020

Neuigkeiten bei Mindance: Lass Deinen MindTree wachsen und entdecke unser neues Design!

Liebe/r Mindance Nutzer/in, Über die letzten Monate hat sich bei uns viel getan. Durch unzählige Interviews und Feedback konnten wir die App in vielen Bereichen verbessern. Die neue Mindance App ist…

June 17th, 2020

Dankbarkeit: Der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben

Wie oft empfindest Du in deinem Leben tiefe Dankbarkeit? Damit ist nicht das floskelhafte “Danke!” als Ausdruck von Höflichkeit gemeint, den wir ziemlich oft im Alltag verwenden – zum Beispiel, wenn…

June 10th, 2020

Zeit für Verbundenheit: So stärkst Du Dein Mitgefühl mit anderen

Wir Menschen haben von Natur aus die Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden. Bestimmt hast Du schon Situationen in Deinem Leben erlebt, in denen Du Dich so richtig für andere Personen freuen konntest, wenn…

June 4th, 2020

3 effektive Atemtechniken für mehr Entspannung

Im Alltag läuft unsere Atmung zum größten Teil unbewusst ab. Wir müssen nicht darüber nachdenken, wann wir ein- und ausatmen sollen. Und das ist auch gut so, denn schließlich ist der Atem…

May 20th, 2020

4 Schritte, um Veränderungen gelassen zu meistern

Gerade in den letzten Monaten hatten wir alle mit ihnen zu tun: Veränderungen. Schließlich wurde innerhalb kürzester Zeit unser Leben so ziemlich auf den Kopf gestellt und unser Alltag ist noch lange…

May 13th, 2020

Die Kraft des Schreibens: 5 Journaling-Methoden für ein besseres Wohlbefinden

In den letzten Jahren hat sich ein Trend entwickelt, der eigentlich nicht ganz neu ist. Das Tagebuchschreiben hat einen neuen Anstrich verpasst bekommen und nennt sich jetzt Journaling. Doch hier geht…

May 6th, 2020

3 Achtsamkeitsübungen, die du im Freien machen kannst

Der Frühling ist da, die Sonne scheint und die Natur erstrahlt in den schönsten Farben. Die letzten Wochen haben wir alle zum größten Teil drinnen verbracht. Das ist auch immer noch notwendig. Doch in…

April 29th, 2020

Soziale Beziehungen und Einsamkeit in Zeiten der Corona-Krise

Sie sind einer der wesentlichsten Glücksfaktoren überhaupt – Beziehungen. Nicht nur Partnerschaften, sondern auch Freund*innen, die Familie und Kontakte bei der Arbeit und im virtuellen Raum. Gesunde…

April 22nd, 2020

Raus aus dem Kopf: 7 Tipps, wie du Corona loslassen kannst

Egal, ob in den Medien oder beim Telefonat mit Freunden – seit vielen Wochen scheint es kein anderes Thema mehr zu geben, als dieser fiese Virus. Wir sind der Meinung: Covid-19, es ist Zeit, zu…

April 16th, 2020

Wie Social Distancing zur Chance statt zur Qual wird

“Wer aus seiner gewohnten Bahn geworfen wird, meint manchmal, dass alles verloren ist. Doch in Wirklichkeit fängt nur etwas Neues an.” - Gisela Rieger Auch, wenn sich langsam eine gewisse Normalität…

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