Worauf die Themen stehen
Wissenschaftlich fundiert
- Alle Inhalte der Mindance App basieren auf aktuellen Erkenntnissen der Gesundheitswissenschaften
- Orientierung an evidenzbasierten Präventions- und Gesundheitskonzepten
- Praxisnahe und verständlich aufbereitete Inhalte für den Alltag
Deine Auswahl
Individuell & personalisiert
- Persönliche Themen nach individuellen Interessen auswählen
- Intelligente Filterfunktion für relevante Inhalte
- Flexible Nutzung entsprechend der eigenen Lebenssituation und Gesundheitsziele
Fünf Bereiche des Lebens
Ganzheitliche Themenvielfalt
- Mentale Gesundheit
z. B. Resilienz, Achtsamkeit, Gelassenheit
- Körperliche Gesundheit
z. B. Bewegung, Schlaf, Ernährung
- Alltag & Familie
- Stressmanagement und Work-Life-Balance
- Nachhaltige Gesundheitsförderung für Beruf und Privatleben
Die Auswahl
Warum diese Themen?
- Auswahl anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und relevanter Gesundheitsthemen
- Fokus auf Prävention statt Reaktion
- Unterstützung beim Aufbau gesunder Gewohnheiten
- Förderung von Wohlbefinden, Motivation und Leistungsfähigkeit
In der App
Zehn Themenwelten, eine App
Von Schlaf bis Führung: In diesen Welten liegen die Kurse, Übungen und Meditationen, aus denen du dir dein Thema zusammenstellst.
Zehn Themenwelten, eine App
Schlaf und Regeneration
Besser schlafen, erholter aufwachen und neue Energie gewinnen
Bewegung, Kraft & Yoga
Verspannungen lösen, Stress abbauen und neue Kraft gewinnen
Gelassenheit
Gedanken beruhigen, Grübeln stoppen und mehr Gelassenheit finden
Stressbewältigung & Resilienz
Die eigene psychische Gesundheit stärken und Belastungen besser bewältigen
Ernährung
Gesunde Gewohnheiten für Körper und Geist entwickeln
Produktivität und Fokus
Konzentration steigern, Ablenkungen reduzieren und produktiver arbeiten
Kinder und Familie
Familienalltag gestalten, Elternschaft stärken und gemeinsame Balance finden
Frauengesundheit
Hormone ins Gleichgewicht bringen, Beschwerden lindern und das Wohlbefinden stärken
Beziehungen & soziale Verbundenheit
Starke Beziehungen aufbauen und Konflikte konstruktiv lösen
Gesunde Führung
Mitarbeitende stärken, Verantwortung übernehmen und nachhaltig führen
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