PRÄVENTIONS KURSE

Der Kurs läuft über 8 Wochen mit 8 Pflichtmodulen.

• Jedes Modul enthält einen Informationsteil (z. B. zu Stress und Autogenem Training) und einen Übungsteil (geführte Entspannung + kleines Quiz), ca. 60 Minuten pro Woche.
• Das nächste Modul wird jeweils eine Woche nach dem vorherigen freigeschaltet – so hast Du Zeit, das Gelernte zu festigen.
• Nach jedem Modul erhältst Du eine Zusammenfassung per E-Mail.
• Mit dem Kurs erhältst Du außerdem 12 Monate kostenlosen und unbegrenzten Zugang zu allen Mindance-Inhalten.

Bezuschusst werden Präventionskurse, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert sind. Alle drei Kurse von Mindance sind es:

• Stressbewältigung durch Autogenes Training (SAT) – Ruhe und Entspannung über Formeln der Selbsthypnose.
• Stressmanagement durch Achtsamkeit (AOSA) – Meditation und Achtsamkeitsübungen für den Alltag.
• Stressbewältigung durch Progressive Muskelrelaxation (SPMR) – auch Progressive Muskelentspannung genannt: bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen.

Wie viel Deine Krankenkasse davon übernimmt, legt sie selbst fest. In der Erstattungsprüfung weiter oben siehst Du den Satz Deiner Kasse.

So einfach geht's:

1. Krankenkasse prüfen – Schau über die Suchfunktion nach, wie viel Deine Kasse erstattet.
2. Kurs buchen – Fülle das Bestellformular aus und bezahle einmalig 99 €. Du bekommst eine E-Mail mit Zahlungsbeleg (bitte aufbewahren).
3. Kurs starten – Logge Dich in der Mindance-App mit Deiner E-Mail und Deinem Passwort ein und starte sofort.
4. Erstattung sichern – Nach Abschluss aller 8 Module erhältst Du automatisch Dein Teilnahmezertifikat. Reiche es zusammen mit dem Zahlungsbeleg bei Deiner Krankenkasse ein, um bis zu 100 % Erstattung zu bekommen.

Nein. Du zahlst den Kurs einmalig für 99 €. Dein Zugang zur App endet automatisch nach 12 Monaten – es gibt kein Abo und keine Kündigungspflicht.

Nein. Für die Teilnahme an unseren ZPP-zertifizierten Kursen ist kein ärztliches Attest erforderlich.

Mit der Buchung erhältst Du 12 Monate Zugang zu Deinem Kurs und zu allen Mindance-Inhalten. So kannst Du die Übungen jederzeit wiederholen – auch nach Kursabschluss.

Nein. Der Kurs ist ein flexibler Online-Kurs, den Du jederzeit und von überall aus absolvieren kannst – ob morgens, abends oder am Wochenende. Wichtig:

• Jede Woche kommt ein Modul dazu; ein Modul dauert etwa 60 Minuten.
• Das nächste Modul wird jeweils eine Woche nach dem vorherigen freigeschaltet.

So bleibst Du in einem gesunden Lernrhythmus, hast aber volle Freiheit, wann und wo Du Deine Module machst.