Mindance | App für mentale Gesundheit & Prävention

Zugang zu über 1.000 interaktiven Video-, Audio- und Textsessions
Kurze, leicht zu integrierende Übungen und Quick Wins für den stressigen Alltag
Bewährte Mental Health App – vertraut von Krankenkassen und Unternehmen
In Deutschland entwickelt und datenschutzkonform (DSGVO)

Kurs „Self-Therapy: Bring Struktur in deine Woche“ in der Mindance App mit Coach Anne Springer und der ersten von fünf Übungen.

Fundiert
Hinter jedem Kurs steht eine Psychologin oder ein Psychologe. Die Übungen kommen aus Verfahren, deren Wirkung untersucht ist – Achtsamkeit, kognitive Verhaltenstherapie, systemische Beratung –, nicht aus dem, was gerade im Trend liegt.
Verständlich
Kein Fachjargon und keine Theoriestunde: Du hörst in klaren Worten, worum es geht, warum es wirkt und was Du konkret tun sollst. Alles gibt es zum Hören, Sehen und Nachlesen, je nachdem, was Dir gerade liegt.
Für Deinen Alltag gemacht
Die meisten Einheiten dauern fünf bis fünfzehn Minuten und funktionieren in der Bahn, in der Mittagspause oder abends auf dem Sofa. Du fängst an, wo Du gerade stehst, und machst weiter, wenn es passt.

On-top: 1 Jahr kostenloser Zugang zu Mindance, der App für mentale Gesundheit
8-wöchiger Online-Kurs – abrufbar
Lerne wissenschaftlich fundierte Methoden kennen, um Stress wirklich zu reduzieren
Dein Weg zu weniger Stress im Alltag

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Startbildschirm der Mindance App mit dem laufenden Präventionskurs „Stressmanagement durch Achtsamkeit“ in Woche 1 von 8.

Bewertungen

Was Nutzer über uns sagen

Sehr positiv überrascht
Auf der Suche nach einer App, die nicht nur Achtsamkeit, Meditation und Schlafgeschichten, sondern auch Tipps und Übungen für mentale Stärke und Gesundheit bietet, bin ich hier auf Mindance gestoßen. Und als erstes war ich gleich mal begeistert von der Optik. Nicht wieder alles in Pastellfarben wie bei den anderen Wellness-Apps. Coole, wertige und moderne Optik, Kompliment! Noch dazu finde ich die Inhalte sehr gut. Bin Führungskraft, Papa und treibe gerne Sport. Für all diese Rollen und Situationen hat die App was zu bieten. Und meine Kinder lieben auch die Einschlafgeschichten. Werde die App jetzt regelmäßig durchstöbern, weil es echt viel zu entdecken gibt. Vielleicht mache ich dann ein Update meiner Rezension.
lion:hol8
Vielseitig einsetzbar
Ich nutze die Mindance-App sowohl für mich als auch für meine Kinder, und wir sind alle begeistert! Die Kinder lieben besonders „Luca und die Außerirdischen“-Geschichte, die sie wunderbar entspannen. Für mich persönlich ist die App eine tolle Unterstützung, vor allem in Sachen Selbstfürsorge und Reflexion. Die Meditationen helfen mir, den Stress abzubauen und besser abzuschalten, wenn ich es brauche. Ein großes Plus ist, dass mein Arbeitgeber die App anbietet – das motiviert mich, regelmäßig Zeit für mich zu nehmen. Ich bin rundum zufrieden und kann die App nur empfehlen!
L.J.
Neu und innovativ
Es gibt viele Apps, die auf mentale Gesundheit und einen gesunden Lebensstil ausgelegt sind. Aber was genau unterscheidet die Mindance-App von den anderen? Erst einmal: der Aufbau. Direkt zu Anfang wird man gefragt, was einen interessiert und worin man sich ein Coaching bzw. eine Unterstützung wünscht. Und erst dann taucht man Stück für Stück in die Mindancewelt ein. Für mich und meine Bedürfnisse gibt es individuelle Angebote, die ich so nutzen kann, dass es in meinen Zeitplan passt. Farblich wird das Konzept abgerundet und wirkt dadurch sehr stimmungsvoll.
MMR9087
Großartige Unterstützung
Eine großartige Unterstützung für die mentale Gesundheit. Die verschiedenen Übungen und Tools sind leicht zugänglich und gut erklärt, sodass man sie jederzeit in den Alltag integrieren kann. Die App ist übersichtlich gestaltet und bietet eine Vielzahl von personalisierten Möglichkeiten, um gezielt an den eigenen Herausforderungen zu arbeiten. Besonders gefallen mir die geführten Achtsamkeitsübungen und die Einschlafgeschichten für die Kids :)
Diana D
Lebensnah und wertvoll
Die App bietet tolle Möglichkeiten, den Alltag bewusst und achtsam zu gestalten. Durch die verschiedenen Kurse und Übungen bekommt man wertvolle Unterstützung bei der Stressbewältigung sowie Anregungen und es werden wunderbare Werkzeuge mitgegeben, die Achtsamkeit zu fördern.
TBNN_6634
Modernes Design
Ich bin beeindruckt! Eine App die allerlei Work-Life Themen mit einer riesigen Bibliothek abdeckt und dann noch so ein modernes Design 🤩 sehr empfehlenswert!!
D. Waszka

1 von 6

App laden und loslegen
Die App gibt es kostenlos im App Store und bei Google Play. Du legst Dein Profil an und siehst sofort, was zu Dir passt – ohne Wartezeit und ohne Angaben, die auf Dich zurückführen.
Dein Thema wählen
Stress, Schlaf, Familie, Beruf: Du sagst, was Dich gerade beschäftigt, und bekommst dazu Kurse, Meditationen und kurze Übungen vorgeschlagen. Du kannst jederzeit wechseln, wenn sich Dein Alltag ändert.
Präventionskurs dazunehmen
In einem zertifizierten Präventionskurs lernst Du in 8 Wochen, Stress gezielt zu bewältigen – mit Autogenem Training, Achtsamkeit oder Progressiver Muskelrelaxation. Deine Krankenkasse erstattet Dir bis zu 100 % der Kosten.

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